口呼吸がほうれい線を作る

あなたはふだん、どんな呼吸の仕方をしていますか?
呼吸のしかたが老化の進行を左右する一因になること、知っていますか?
鼻呼吸は、健康だけでなく美容効果にも効果があります。

■口呼吸はほうれい線を作る?
「口をぽかーん」と開けている人を見かけることってありますよね。
これね、頬の筋肉が緩んじゃうんです。
わかりやすく言うと、老けた顔になってしまうということです!
顔の筋肉が緩むと、顔全体が重力に負けて下がります。
すると、ほうれい線ができやすくなり、顔もぼやけた印象になるのです。
若いときはいいですよ、戻す力がありますからね。
でも、何十年も続けていると、その顔定着してしまいすよ。
呼吸を変えるなら「今」がその時です!

■鼻呼吸の美容効果
さて、鼻呼吸をするとどんな美容効果があるのでしょうか。
ご紹介していきましょう。

・顔のシェイプアップ効果
・口臭緩和
・美肌に繋がる

鼻呼吸は、顔の筋肉を適度に使うので、すっきりした顔がキープできます。
口臭に関しては、口で呼吸すると、ダイレクトにウイルスが入ってきますよね。
鼻は、フィルターとしての働きもあるので、ウイルスやハウスダストが体に入ってくるのを防ぎます。ウイルスの繁殖を防ぐと口臭予防になります。
さらに鼻呼吸は、口呼吸に比べ免疫力が上がることがわかっています。
免疫力が下がると、肌の健康にも影響します。
美肌は健康あってこそなのです。

■鼻呼吸を習慣にするための最初のステップ
口呼吸が癖になっていると、いきなり鼻呼吸にするのはきついですね。
そんなときは、鼻から吸って、口から吐くところからはじめましょう。
1日5分からでも毎日続けると、徐々に体が記憶してだんだんと鼻呼吸することが自然になってきます。
もちろん最初から鼻呼吸できると申し分ないですが、慣れないうちは鼻から吸って口から吐くという風に段階をつけて、ひとつずつステップアップしていきましょう

■エマルジョンリムーバー

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■まとめ
さて、いかがでしたか?
顔は、人から一番印象に残るパーツです。
ふだんの呼吸を鼻呼吸に変えて、体の中からキレイを作りましょう。

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